美白の秘密サプリ
こんばんは♪ルミ子です。
届きましたよ〜❤️
ホワイトベール
なんと！日焼け止めも届きました！
めっちゃお得です。
飲み始めて2〜3週間は、塗るタイプの日焼け止めとの併用が良いみたいです。
毎日の車の運転や、
カフェでのひと時、
家事の合間にも
ジワジワと紫外線にさらされている
私達の 救世主的なサプリメントですね❤️
なんていっても、肌老化の8割は光による老化ですから。
ただし、成分にローズマリーを含んでいるため、妊娠中、授乳中の方は控えて下さいね。
９０日は全額返金保証もついてるので、それだけ自信がある商品なんだな〜と思います♪
ますます効果に期待しつつ、さっそく明日の朝から飲み始めますよ！
もっと早くこのサプリメントと出会いたかったです。。。
下のバナーからホワイトベールの詳細が見れます❤️
ではでは❤️
人生1度しかないし、私達はまだまだ若いのです
こんにちは！ルミ子です❤️
セルフコーチングについて
1年の初めに、今年こそは！
と決意した事、継続できてますか〜？
私はいつも100個くらい目標を書いています。
3年目くらいで叶う事もしばしばなのですが
年始の目標を掲げる目的って、
今より素敵になりたい！
綺麗になりたい！
知的になりたい！
からなんですよね。
だけど現実は
毎日同じようなことを考えていたり、
同じようなことばかりの毎日！！
そして気付けば５月！
なんてこともありますよね💦
私は今年新しい試みとして
フランス語の勉強をスタートしました。
TOEICも目標のスコアがあって、毎日勉強するのが楽しみでもあります♪
先週からは
長谷川朋美さんのセルフコーチングの本にも取り組んでいて
少しずつ質問に答えています。
こんな感じです❤️
セルフコーチングの本に取り組んでからは、 朝のピラティスのやる気もアップしました！
あ、こんな理想があったのに 忘れてたなぁー！危ない危ない！って。笑
あと70年！
これからはどんどん寿命も延びてきて、 100歳以上まで生きる可能性も めちゃくちゃ高いんですよ？！
なんだか信じがたいけど、
周りの80代の方々を見てると納得です。
子供の事は、80歳って言ったら 超老人！！って思ってましたから💦
だから、100歳まで生きるとして、 あと何年あるか考えたら 私の場合はあと70年！！
70年あったら、いろいろできちゃいますよね！
もう歳だからなんて言葉は
今すぐ捨てちゃいましょう！笑
私はちょっと楽しい事を日常に増やすことが大好きなので
久しぶりに ミント、バジル、大葉、パセリを育てる事にしましたよ！
苗を買ったので、すぐに収穫できそうで楽しみです❤️
対極的な魅力
こんにちは！ルミ子です❤️
今月の私のテーマはズバリ！
対極的な魅力を育てる
ということです♪
ギャップのようなものですね❤️
もしくは意外性♪
新しいメイクを研究してみたり、
最近はスカートばかりなので
あえてデニムでクールな コーディネートにしてみたり♪
白シャツにパールのネックレスと デニムも素敵ですね❤️
私はちょっと難しめの本にも挑戦してみようかと思っています。
あと、最近は語彙を増やすお勉強をしてなかったので
久しぶりに日本語の語彙を増やすための 勉強もしたいな❤️
などなど❤️
いつまでも瑞々しい心でありたいと思います♪
英語は相変わらず
毎日楽しく勉強してますよ♪
NHKテキストの ５月号のも購入済みです❤️
フランス語はゆっくり取り組んでいるので
テキストは購入してますがちょっと遅れ気味です
頑張ろ〜っと❤️
それでは、素敵なゴールデンウィークをお過ごし下さいね！
私が作りたいのは、パラダイムシフトできるブログなんです
こんにちは♪
ルミ子です♡
私がはてなブログを始めて数日経ちましたが、
まだまだ読者さんはついていません。笑
だから、 これはチャンスなんですよね❤️
だって、人目を気にせずにブログが書けるから！
私はこのブログを通じて自分の場を作るつもりです。
情報過多の時代。
ネットで検索すれば
お手軽に情報が入手できる時代ですよね。
その情報が本当かどうかは別ですが。
小手先だけの記事も多いなーと
感じます。
だけど本当は、見せかけだけじゃなく、
もっと内面からステキな女性、 見た目も綺麗で 才色兼備だったり 色気もある女性になりたいな〜って思いませんか？
私はそうです❤️
いつかは・・・とか 今年こそは！ 夏までには！って思って
だけどその繰り返し💦なんてこと、ありませんか？
だったら、その度にまた始めれば良いんですよ！
いつからでもスタートできるんです❤️
今までに途中でやめてしまったことがあっても
また挑戦すれば良い！！
最近読んだ本にも書いてありましたが、
**他の人に頼ってばかりいて、 自分の成長を遅らせていませんか？
自分が過ちを犯したことを認めたくなくて、良い人生を送ることをためらってはいませんか？
**
平均値でいる必要なんてないんです。
普通って、何でしょうか？
人の数だけ、その人にとっての普通があるだけです。
だから、自分の目指す方向へ向かっていけば良いんです❤️
本当に自分を縛ってるのは 自分だけです。
その能力も魅力も、解き放ちましょう❤️ 私も解き放つプロセスを繰り返しています。
常に、パラダイムシフトです！！
素敵でいることに、遠慮なんていりませんよ❤️
それでは、ステキな午後をお過ごし下さいねー！
成功の予感しかしない○○ダイエット
こんばんは！ルミ子です❤️
今朝から始めたもち麦ダイエット！！
成功の予感しかしないです！
だってめちゃくちゃ腹持ち良くて、
満腹感あるから！笑
雑炊にして食べてますが、ご飯をしっかり食べたような満足感なんです❤️
かなりかなり
楽しみですよ❤️
別にダイエットブログではないけど・・・
現在の体重は50.5キロです。
↑あえての太文字。笑
さて、1ヶ月でどのくらい痩せるかなぁ〜？楽しみ❤️
ちなみに、酢玉ねぎとピラティスは
継続中です！
ゆるゆると、ダイエットの経過もシェアしていきたいと思います。笑
ヘルシーな食べ物とエクササイズで
ボディメイクをすれば
自分のエネルギーもアップするから
良質な光のエネルギーを量産し
読者の皆様にとっても
良いエネルギーを循環できるようになれれば嬉しいです❤️
それではおやすみなさい❤️
私は今から赤ワインを楽しみます♪
もち麦ダイエットは良いことだらけ
こんにちは。ルミ子です♡
私が目指しているのはただ細いだけではなく
メリハリがある艶やかなボディなので
インナービューティーもすごく大事にしています。
メンタル面も美容には大きく関わってくるので
食事はしっかりとるけど
腸内環境を整えるということをとても大切にしています♡
腸内環境悪いと、憂鬱な気分になりやすくなるので要注意です。
さっそくですが
もち麦の素晴らしいところは
★食物繊維が豊富
★β-7グルカンが豊富
★血糖値の急激な上昇を抑える
★悪玉コレステロール値の上昇を抑制
★中性脂肪を減らす
★脂肪の吸収を抑える
★朝食に食べれば、1日効果が持続
↑もち麦ダイエットは、ウエスト周りをスッキリさせる効果があるようです♡
ここで、β-グルカンって何？と思った方も多いと思います♪
β-グルカンとは、水溶性食物繊維の一種です。
きのこや海藻、穀物などに含まれているのですが、このβ-グルカンが摂取されると、体内で不要なものを包み込んで排出してくれます。
しかも！糖質や脂質の消化吸収を遅らせる効果もあるんですよ。
素晴らしいですね♪
このβ-グルカン、水に溶けるので
最終的には体外へ排出されます。ですから、毎日摂取することが大切なんです！
β-グルカンは１日約3グラムで効果を発揮してくれます。
もち麦の摂取量としては50〜60グラム食べることがミソですね。
こんなに素敵な食材ならば、ダイエットしなくても取り入れたいですよね♡
最近、スカートにブラウスをインすることに抵抗を覚えてきたので
私も今日からスタートさせます。
体重の変化など、シェアしていきますね！
お楽しみに♡
